今ブームのヨガ!ヨガについてもっと知っておきましょう!

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ヨガについて





ヨガとは?

もともとは3000年以上も昔のインドで誕生しました。
世界でもっとも歴史のあるエクササイズと呼んでも差し支えないヨガは、インドにさまざま
なかたちで存在していた宗教と結びついてきた修行法の一つでした。

体を鍛えるとともに心や精神も鍛えることによって魂を解放するということが重視されて
きました。

日本では昭和50年代に健康ヨガを中心として一大ブームが巻き起こったあとは、しばらく
流行が沈静化していましたが、バブル崩壊後の気持ちの安定を求めて次第に愛好者が増加
しはじめ、ライフスタイルをトータルでヨガの視点から見つめていくというヨガ女子も
登場しています。


本格的なヨガ教室で先生について習うほか、近年ではフィットネスクラブでのエクササイズ
教室にもヨガが取り入れられており、根強い人気を誇っています。

ハリウッドセレブの間で流行して日本でもブームとなったピラティス・ヨガやホットヨガなど、
気軽に参加できるスポーツ感覚のヨガが親しまれています。

現在の世界的なヨガブームの火付け役はアメリカといってよいでしょう。
1980年代、アメリカでは肥満や生活習慣病が国全体の大きな問題となっていました。その解決法
の一つとして、体を引き締めて痩身させるためのヨガがブームとなり、アメリカ国内のヨガ人口
は現在1800万人を超すともいわれています。


さて、日本での現在の状況はどうなっているのでしょうか?
インドから直接やってきた伝統的なヨガでよく知られているのはハタ・ヨガやクンダリニー・
ヨガ、クリヤ・ヨガです。

いずれも段階を踏んでいくに連れ、きちんと学んだ師につかなければ習得が難しいとされています。

一方、2004年頃から日本で流行しているのはハリウッドやニューヨークが発祥の新しいヨガです。
インド伝統のハタ・ヨガにスポーツ的なエクササイズ要素を融合して心の修練というよりも
体の運動に力点が置かれています。

アシュターンガ・ヨガやそれを元としたパワー・ヨガが主流ですが、高温多湿の環境下で行い
エクササイズ効果を高めるホット・ヨガや妊婦向けにアレンジされたマタニティ・ヨガも人気が
あります。


いずれも体を無理なく引き締めるという点で、ダイエット効果が十分に期待できるヨガです。